Bolo de Chocolate Molhado

Bolo de Chocolate Molhado

Ingredientes:
1 chávena e meia de chá de farelo de trigo (ou fibra de trigo)
4 colheres de sopade cacau em pó
3/4 de chávena de chá, com leite
200ml de leite de coco
50g de coco ralado
2 ovos inteiros
4 colheres de sopa de óleo de milho
5 colheres de sopa de adoçante em pó
1 colher de sopa de fermento em pó químico
Chocolate sem açúcar (opcional, para barrar)
Miolo de amêndoa picada (opcional, para enfeitar)

Rolo de Carne com Queijo

Rolo de Carne com Queijo

Adaptei esta receita de uma que encontrei num livro do Dr. Atkins. O título original era Pão de Carne, que na prática corresponde a um rolo de carne.
Espero que gostem :)

Ingredientes para 4 doses:
1 kg de carne picada de vaca
4 ovos
4 dentes de alho picados
4 colheres de sopa de salsa ou coentros
200gr de queijo Cheddar
3 colheres de sopa de molho Worcestershire (molho inglês)
Sal q.b.

Plano Alimentar 1900Kcal

Hoje trago-vos um novo plano alimentar que me chegou.
Não pertence à dieta dos 31 dias, é só uma forma diferente de perder peso, para quem procura alternativas.
 
Plano Alimentar 1900Kcal
 

Moqueca de Camarão

Moqueca de Camarão

Ingredientes:
1 cebola
2 dentes de alho
1 fio de azeite
Polpa de tomate
1 colher de sopa de coentros picados
1 colher de sopa de salsa picada
1 colher de sopa de cebolinho picado
1 lata de leite de coco
1 embalagem de miolo de camarão da Pescanova
1 embalagem de medalhões de pescada do cabo Pescanova
1 cubo de caldo de marisco
Sal q.b.
Pimenta q.b.
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