07 agosto 2013

Detox / Desintoxicação

Detox

Quem segue a dieta dos 31 dias da Dra. Ágata Roquette pode já ter ouvido falar do dia de detox, que vem mencionado no livro das Regras de Ouro.
Este dia é para recuperar das asneiras cometidas em dias de excesso como Natal, férias, casamentos, etc. No entanto este dia só pode ocorrer esporadicamente devido a que nele há um desequilíbrio nutricional. Nem todos podem fazer este dia, grávidas, idosos, crianças, pessoas com diabetes, problemas de coração e hipertensão, não podem.
É importante que pelo menos duas vezes ao ano, desintoxique o corpo, livrando-o das toxinas que vamos acumulando no nosso dia-a-dia.
No livro "As Regras de Ouro da Nutricionista Ágata Roquette" é aconselhada uma desintoxicação no Verão e uma no Natal, por serem as épocas em que se comete mais erros alimentares.
Dos vários tipos de desintoxicação existentes, dois são mais aconselhados:
- Beber ao longo do dia oito copos de leite, acompanhados por oito bananas – neste dia por vezes perde-se algum peso, devido a que se tem que ir mais vezes à casa de banho;
- Comer unicamente frutas e legumes no dia de detox, começa-se com um sumo de laranja natural ao pequeno-almoço, ao longo do dia come-se fruta, mas sempre a mesma fruta, que tem que fazer parte dos alimentos permitidos, por fim, ao jantar, come-se uma sopa de legumes. Esta desintoxicação é a mais aconselhada, devido a obter bons resultados;
Relembro que durante o dia tem que se beber muitos líquidos, água e chá.

1 comentário:

  1. Esse das bananas nunca fiz, mas na semana que vem vou ver se faço, porque vem aí mais um fim de semana de abusos :) Obrigada

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